Une étude britannique démontre une solution simple pour combattre l’envie de fumer : bouger. Clique ici pour la version longue

– Cinq minutes d’exercice réduiraient l’envie de fumer et seraient souvent suffisantes pour aider les fumeurs à passer outre leur besoin immédiat de nicotine. En fait, aussi peu que cinq minutes d’exercice seraient suffisantes pour réduire l’envie de fumer une cigarette, révèle une revue d’une dizaine d’études. Les recherches démontrent que de l’exercice modéré, comme la marche, réduit significativement l’intensité des symptômes de privation de nicotine des fumeurs. « Si nous découvrions les mêmes effets dans un médicament, celui-ci serait immédiatement vendu en tant qu’aide aux gens pour arrêter de fumer », a noté le docteur Adrian Taylor, le principal auteur de l’étude et professeur d’exercice et de psychologie de la santé de l’Université d’Exeter. M. Taylor et ses collègues ont révisé 12 études qui s’intéressent aux liens entre l’exercice et la privation de nicotine. Ils se sont concentrés sur les exercices qui pourraient être exécutés à l’extérieur d’un gymnase, comme la marche ou les flexions de muscles. D’après leur analyse, cinq minutes de tels exercices seraient souvent suffisantes pour aider les fumeurs à passer outre à leur besoin immédiat de nicotine. « Ce qui est surprenant, c’est la puissance de cet effet », a noté le docteur Robert West, professeur de psychologie de la santé à la University College London, qui n’était pas lié à l’étude. « Ils ont déterminé que les effets de l’exercice sont aussi efficaces qu’un timbre de nicotine. » M. West a cependant souligné que la durée des effets de l’exercice n’était pas connue. Selon lui, il est probable que cet exercice doive être combiné à une plus vaste stratégie de techniques d’antitabagisme pour aider les gens à faire une croix définitive sur la cigarette. SOURCE : Journal de Montréal, Le mercredi 14 mars 2007 (Associated Press, Londres)